Net die waaghalsigste waag dit om in Epifanie in die ysgat te swem, want op 19 Januarie is die weer glad nie geskik om te swem nie. Daar word geglo dat die water op hierdie dag genees en deur duik in die ysgat, kan jy genees van baie kwale. Om u liggaam egter nie skade te berokken nie, moet u korrek in die gat sak.
Dit is nodig
- - warm klere en skoene;
- - Warm tee;
- - handdoek.
Instruksies
Stap 1
Vind uit of u kontra het om in die ysgat te swem. Om in yswater te stort, is kategories teenaangedui vir mense met chroniese niersiektes, diabetes mellitus, hipertensiewe pasiënte, vroue met ginekologiese ontsteking, sowel as swanger vroue. As u besluit om in die ysgat te gaan swem, besoek u dokter om seker te maak dat hierdie prosedure u nie skade berokken nie.
Stap 2
Eet twee uur voordat u swem. Gedurende hierdie tyd sal die liggaam tyd hê om voedsel tot energie te verwerk, en jy sal nie so koud in yswater wees nie. Moenie eet voordat u duik nie. Skakel ook alkohol op hierdie dag heeltemal uit. As u alkohol drink, sal u koud voel nadat u die bubbelbad verlaat het.
Stap 3
Berei die regte klere voor. As u nie 'n professionele walrus is nie, moet u vinnig aantrek nadat u uit die ysige water gekom het om nie hipotermie te kry nie. Kom uit na die ysgat in warm klere. Dit is beter as dit sonder knoppies en slotte is, want dit sal moeilik wees om dit met bevrore hande vas te maak. 'N Hoofdeksel is ook nodig wat onmiddellik na bad gedra moet word.
Stap 4
Gaan in die gat teen 'n medium tempo. Moenie stop nie, anders vries jy. Moenie te lank in die gat bly nie. Vir beginners is die maksimum tyd wat in yswater spandeer word, nie meer as 10 sekondes nie. Gedurende hierdie tyd het u net drie keer die kop om te sak. Na bad, droog dit droog met 'n handdoek en trek vinnig die voorbereide klere aan. Drink 'n warm koppie tee om warm te bly.
Stap 5
U moet nie in die gat duik om aan almal in die omgewing te bewys dat u dapper en dapper is nie. Op hierdie feestelike dag moet u die water binnedring met helder gedagtes en met die oortuiging dat die water u regtig van liggaamlike en geestelike kwale sal genees. Moenie vergeet dat dit 'n godsdienstige vakansie is nie, en u moet met die regte bui en gedrag na die badplek kom.
