Dit is vroegoggend, die voëls sing, die son skyn, en jy lê in die bed en jy sien niks nie. Op u wettige vrydag kan u dit natuurlik bekostig om te ontspan en 'n bietjie meer as gewoonlik in die bed te lê, maar hoe moeilik kan dit wees om u te dwing om op 'n normale dag uit die bed te kom! As u droom is om vroeg op te staan, sodat u meer kan doen en nie die hele dag 'n slaperige kraai is nie, sal hierdie wenke u beslis help.
Dit is nodig
wekker, wilskrag
Instruksies
Stap 1
Dink daaraan hoeveel dinge u kan doen as u nie om 10 nie, maar om 7 opstaan. U het tog 'n klomp aangename pligte of gunsteling aktiwiteite waarvoor daar gedurende die dag absoluut nie genoeg tyd is nie. Probeer om ten minste een keer op te staan en u sal verbaas wees oor die hoeveelheid dinge wat u gedurende hierdie tyd weer moet doen. Daarbenewens kan soggens vroeg opstaan 'n romantiese ontbyt vir u geliefde of heerlike koekies vir kinders voorberei. Probeer om na die oggend tyd te kyk as 'n ekstra geleentheid om iets goeds en nuttigs vir u en u geliefdes te doen.
Stap 2
'N Goeie manier om elke dag vroeg op te staan, is om u alarm elke dag op dieselfde tyd in te stel. Dit maak glad nie saak hoe laat u gister gaan slaap het en watter dag dit is nie. As u terselfdertyd u liggaam oefen om wakker te word, sal dit dit gereeld doen. Maar die hoeveelheid slaap wat u benodig, kan saans perfek versamel word. As u byvoorbeeld laat gaan slaap het, maar baie vroeg opgestaan het, sal u die volgende aand beslis 'n bietjie vroeër as gewoonlik wil slaap. Gaan slaap net as u dit nodig het, en na 'n ruk word u slaappatroon outomaties herstel.
Stap 3
Teken in op 'n oggendjoga- of fiksheidsklas. Net dit moet regtig vroeg wees, sodat u die aansporing het om vinniger uit die bed te kom as gewoonlik. Om te oefen is baie voordelig vir u liggaam, en as dit soggens gedoen word, help dit u om wakker te word en gee u die hele dag ongelooflike krag. Vroue wat soggens hardloop, voel baie beter as dié wat net koffie maak en werk toe gaan.
