Ons kan nie altyd betyds wakker word en in 'n goeie bui opstaan nie. Die redes hiervoor is anders: jy het laat gaan slaap, siek geword of die hele nag vir 'n ongesonde kind gesorg. As gevolg hiervan hoor u nie die wekker nie, en word die ontwaking mettertyd vertraag.
Instruksies
Stap 1
Hierdie situasie lei tot gereelde vertraagde werk. Dit kan u loopbaan negatief beïnvloed. Daarom moet u aan uself werk om sulke probleme te vermy. Die belangrikste is om vir u 'n doel te stel en stelselmatig die gewenste resultaat te behaal.
Stap 2
Stel u veral as doel om u motiewe te identifiseer om betyds wakker te word. Verander geestelik of visueel 'n ketting van oorsaak-en-gevolg-verhoudings (oorslaap - laat vir werk - ontvang berisping - ontslaan). Vir 'n groter impak op u bewussyn, kan u 'n stuk papier met 'n logiese ketting op 'n prominente plek heg. Op hierdie manier sal u u tydelike probleem altyd onthou.
Stap 3
Besluit self wat presies help om wakker te word. Dit kan harde of stille musiek wees, 'n standaard alarmklank, TV of die sagte woorde van 'n huweliksmaat. Sit u weg om wakker te word in die praktyk.
Stap 4
Stel 'n stelsel van aangename bonusse vir jouself op. Beloof jouself dat as jy betyds wakker word, jy jouself sal bederf met 'n heerlike ontbyt, jou gunsteling musiek aanskakel, 'n item wat jy lankal wil hê, koop. Alle lede van u gesin kan aan so 'n bonusstelsel deelneem.
Stap 5
Benewens aangename oomblikke, 'n slegte voorbeeld vir kinders.
Stap 6
As 'n opsie vir selfhypnose kan u elke oggend in die bed vir uself sê dat 'n nuwe interessante dag op u wag, wat positiewe en vreugdevolle ontdekkings sal meebring. Hoe langer u in die bed lê, hoe minder tyd het u oor vir nuttige dinge en om die huidige probleme op te los.
