Volgens bekwame ontleders is liggaamsbou nie net 'n sportdissipline nie. Dit is 'n lewensfilosofie. Hierdie standpunt word gedeel deur Frank Medrano, 'n bekende kenner van calisthenics en 'n horisontale staafvirtuoos.
Aanvangsomstandighede
Mense wat aan sport deelneem, kies bewustelik hierdie tipe aktiwiteit. Hulle verdien, soos hulle sê, hul brood op hierdie manier. Daar is egter 'n ander kategorie mense wat noodgedwonge na die gimnasium moet kom om hul welstand te verbeter. Om u liggaam in die regte orde te stel. Frank Medrano is een hiervan. Van kleins af droom hy daarvan om sterk en dapper groot te word. Ek het 'n paar keer probeer fiksheid doen. Die klasse het lank nie resultate opgelewer nie. En toe moes Frank sy eie opleidingsprogram ontwikkel.
Die toekomstige Kalistenike-kenner is op 20 Mei 1980 in 'n gewone Amerikaanse gesin gebore. Ouers het in die beroemde stad New York gewoon. My pa het in 'n bank gewerk. Die moeder het vir 'n konsultasiemaatskappy gewerk. Die kind het grootgeword sonder om van sy maats uit te staan. Frank het goed gevaar op laerskool. Hy was lief vir atletiek. Het eerste plekke in hardloop- en paalspringkompetisies herhaaldelik beklee. Na skool is hy aan 'n sakekollege opgelei. Nadat hy sy studies voltooi het, het hy in 'n vaste eiendomsmaatskappy begin werk.
Opleidingsprogram
Medrano se professionele loopbaan het baie suksesvol ontwikkel, wat nie oor die gesondheidstoestand gesê kon word nie. Op die ouderdom van dertig het Frank soos 'n ou man gevoel. Gedurende die werksdag het hy vinnig moeg geword. Teen die aand voel ek soos 'n suurlemoen. Hy het sy lewenskrag verhoog deur 'n beker of twee kersiebier te drink. Het my nie gesteur aan 'n medium tenderhaasbiefstuk met bloed nie. Op 'n stadium kyk Frank na homself in die spieël en skrik. Daarna het hy beslis besluit om sy liggaam in orde te stel en die fiksheidskamer begin besoek.
Na 'n ruk het Frank geweier om 'yster te trek' en hy het oefeninge met sy eie gewig begin doen. Hierdie opleidingstelsel word calisthenics genoem. Daarbenewens het ek oorgeskakel na 'n vegetariese dieet. Met verloop van tyd het Medrano sy eie opleidingstelsel gevorm. Hy oefen 6 dae per week. Die les duur twee uur. Die kombinasie van 'n oefenstelsel met 'n streng dieet het hom in staat gestel om ongelooflike resultate te behaal. Die deel onderhuidse vet by 'n atleet is nie meer as ses persent nie. Die gewig is nie meer as 75 kg nie, met 'n hoogte van 175 cm, selfs professionele modeontwerpers beny sulke parameters.
Erkenning en privaatheid
Danksy die krag van die internet bring Frank Medrano sy fiksheids-oefenmetode na 'n wye gehoor. Kortom, hy wy elke oefensessie aan 'n spesifieke spiergroep. Werk op Maandag aan die bolyf en triseps. Skud op Dinsdag die vierkantige spiere van die rug en so aan.
Die atleet se persoonlike lewe het goed ontwikkel. Hy het 'n meisie ontmoet wat sy lewenstyl heeltemal deel. Man en vrou oefen saam en bevorder gesonde lewenstyle deur middel van die internet en ander media.
