Entoesiasme, werkverslawing of verhoogde ambisie druk ons letterlik om soveel moontlik take en verantwoordelikhede aan te pak. As gevolg hiervan word die kop aan die vooraand van die verslagperiode geskeur van onvervulde take, en 'to do list' neig na die lengte van die muurpapierrol.
Dit is nodig
- - organiseerder
- - sagteware vir die organisering van werksure (byvoorbeeld ChromoDoro-timer - Google-toepassing
- - Skedule van sake of 'n taaklys 'in die vorm van 'n tabel.
- - plakkers en merkers
Instruksies
Stap 1
"Jy en ek"
Alle take word verdeel in take wat u self moet doen, of u kan diegene wat minder belas is, toevertrou. Daar is 'n ras super-verantwoordelike leiers wat glo dat hulle die werk van die hele departement moet voortgaan. Ouers laat kinders byvoorbeeld nie toe om hul skoenveters vas te maak nie, omdat die ouers dit beter doen. U kan 'n kind nie beroof nie en u kan nie die ondergeskikte die geleentheid ontneem om hul vermoëns te toon nie. Dit is dieselfde by die huis. In plaas daarvan om jouself te belowe om die druppende kraan elke aand reg te maak, bel die loodgieter en steek die taak van jou lys oor.
Stap 2
"Af met uitstel"
Hierdie sielkundige verskynsel het baie variëteite en dus definisies, maar in die algemeen is dit 'n onwilligheid om 'n probleem op te los. Soms is die eerste stap moeilik om te neem as gevolg van die onderbewuste vrees vir mislukking, soms is dit 'n regstreekse onwilligheid om van 'n gemaklike luiheid na 'n ongemaklike toestand te beweeg. 'N Persoon sê meestal vir homself: "Hier sal ek 'n appel eet, solitaire speel en dan …". U moet van brein verander. En om bull's-eye en solitaire 'n beloning te maak vir u pogings. Dit beteken dat die alledaagse mantra sal klink soos: "Ek sal 15 minute werk en 'n appel eet! Ek verdien dit". Maar die kuns van tydsbestuur is nie maklik nie.
Stap 3
Taakgroepe
In die sakewêreld kan dit take wees wat verband hou met werksareas (logistiek of prysbepaling). Die student het tematiese blokke van die bestudeerde materiaal. Gevorderde huisvroue verdeel die woonstel in sones. "Badkamer", "gang", "ruimte langs die TV" - elkeen het 'n individuele benadering. En spandeer nie meer as 15 minute om dinge reg te stel in elke sone nie. Dit is genoeg om dit maklik skoon te hou, tyd te bespaar en nie mal te raak oor skuldgevoelens oor onvervulde take nie. Teenoor elke groep sake is dit goed om te skryf hoeveel persent van die werk gedoen word. Sigbare werkresultate bevorder sielkundige gemak en verlig die verhoogde angs wat taakverrigting belemmer.
Stap 4
Motivering
As dit so is, sal tegniese truuks die werk optimaliseer. As u probleme daarmee ondervind, sal die skedule, herinneringe per e-pos en plakkers irriterend wees. Daarom is dit belangrik om die voordele van probleme op te los en om werk bewustelik aan te pak. As die gedagtes dwaal, afgelei deur aangename onsin, kan die lewe dalk nie genoeg vreugde hê nie. Dit is baie moeiliker vir 'n depressiewe persoon om effektief te wees. Dit beteken dat daar van buite na aansporings vir die oplossing van probleme, inspirasie en 'n spesiale positiewe kreatiewe houding gesoek moet word.
