Al ons emosies gaan gepaard met gesigsuitdrukkings. Danksy gesigsuitdrukkings kan ons verstaan of iemand gelukkig of hartseer, kwaad is, of andersom in 'n goeie bui is. Gesigsuitdrukkings kan en moet ontwikkel word. Eerstens, 'n persoon wat dit goed besit, is meer bekoorlik, charismaties. Tweedens sal hierdie vaardigheid u in staat stel om u emosies beter te hanteer en slegs die nodige gevoelens op u gesig te weerspieël.
Dit is nodig
Spieël
Instruksies
Stap 1
Die eerste oefening is 'n opwarming. 'N Spieël is nodig. Hierdie oefening sal al die bewegende dele van die gesig insluit. Dit is nodig om die wenkbroue afwisselend te beweeg, dan die oë en dan die lippe. U kan absoluut enige aksie doen: wenkbroue lig, laat sak, u oë rol, ens. Hierdie oefening moet 3-5 minute gedoen word.
Stap 2
Die tweede oefening is daarop gemik om u gesig te bestudeer sodat u dit goed kan baasraak. Stel jou 'n emosie voor, soos vrees. Onthou watter soort gesigsuitdrukking moet wees, en probeer dit weergee. Speel rond. Probeer om heeltemal ander emosies uit te beeld: verbasing, vreugde, hartseer, vreugde, ens.
Stap 3
Daar is ook oefeninge op sekere dele van die gesig wat help om die gesigspiere in toon te handhaaf, wat weer help om die kontoere van die gesig strenger te maak, die vel glad te maak, die voorkoms van voortydige plooie te voorkom. die vel rondom die oë tot sy vroeëre elastisiteit en toon. Maak toe en ontspan jou oë. Bring dan u oë vir vyf sekondes na die neusbrug. Maak u oë oop en kyk reguit vorentoe. Sluit dan weer jou oë. Neem vyf stelle.
Stap 4
Om die nasolabiale voue gladder te maak, knyp die area twee minute met u duim en wysvinger vas. Met behulp van nabootsingsoefeninge kan u ekstra lippe by u lippe voeg: druk u lippe saam en knyp dit van die middel tot die hoeke vas. Hierdie oefening moet ook vir twee minute gedoen word.
Stap 5
U kan van die dubbele ken ontslae raak deur die geluid "ks" uit te spreek, terwyl die lippe goed gestrek moet wees sodat die nekspiere gespanne is. Stel hierdie posisie vyf sekondes lank vas, en keer dan die geluid "o" terug na die beginposisie. Herhaal vyf keer.
