Vas is goed vir die liggaam, ook uit 'n mediese oogpunt. Rus van voedsel wat swaar op die spysverteringstelsel is, help om die werking van alle organe van die spysverteringskanaal te verbeter. Maar die terugkeer na die gewone dieet moet nie skielik wees nie; u moet die vas geleidelik verlaat om u liggaam nie met skielike veranderinge te skok nie.
Instruksies
Stap 1
Neem die hoofbeginsel van voeding in ag, wat nie net werk as u die pos verlaat nie, maar ook wanneer iets nuuts in die dieet ingevoer word of 'n gewoonte ontwikkel in 'n ander regime: eet 'n bietjie. Beter klein porsies, waarvan die frekwensie 2-3 uur voorberei, is as stewige ontbyte, middagetes en aandetes. Die belasting op die spysverteringstelsel sal geleidelik wees, dus sal u nie veel ongemak ervaar nie, selfs as u swaar kos begin eet onmiddellik nadat u die vas verlaat het.
Stap 2
Probeer nietemin sommige produkte in die eerste dae uitsluit. Dit is eerstens gebak, gesoute neute en skyfies, alles gebraai, gepekel en gesout, allerhande produkte met onnatuurlike geurversterkers, droë halfafgewerkte produkte soos noedels en kapokaartappels, asook soet koolzuurhoudende drankies. Dit is beter om nie baie sampioene te eet nie en, indien moontlik, nie koffie te drink nie. Selfs as u hierdie voedsel onmiddellik na Paasfees begin verbruik, moet u dit ten minste in klein hoeveelhede by u dieet voeg. Paaskoeke moet gister geëet word, aangesien vars gebak ongemak tydens vertering kan veroorsaak.
Stap 3
Met Paasfees is dit beter om minder dierlike proteïene te eet, insluitend eiers. Dit is relatief maklik om te verteer, maar as u te veel daarvan eet, kan u sleg voel. Een of twee eiers is genoeg om die liggaam te verstaan dat dit tyd is om weer aan te pas by die vertering van voedsel van dierlike oorsprong. As u besluit om iets van vleisprodukte te eet, is dit raadsaam om maer gekookte hoender of beesvleis te verkies. Vir vis, kabeljou of sander is die beste opsie. Oor die algemeen moet die inname van proteïene in die dieet stadig en geleidelik uitgebrei word.
Stap 4
Moenie opgee met die gesonde eetgewoontes wat u gedurende die vas ontwikkel nie. As u u tafel verryk het met vars vrugte en groente, graan, moet u die hoeveelheid vars voedsel nie verminder nadat u opgehou het met vas nie. Die vervanging van mayonnaise met plantaardige olie is nie net goed tydens vas nie, maar ook in die toekoms.
Stap 5
Probeer soveel as moontlik drink. Sap, vrugtedrankies en kompote, asook minerale en gewone suiwer water - dit is wat u sal help om goed te voel, selfs al eet u te veel moeilik verteerbare kos. Voordat u met 'n maaltyd proteïenvoedsel begin, kan u 'n glas rooiwyn drink, dit stimuleer die spysvertering en is ook 'n uitstekende aperitief.
