Soos u weet, gebruik iemand slegs 10 persent van sy eie potensiaal. Intussen kan konstante werk aan jouself, aktiewe geestelike aktiwiteit en die strewe na 'n doel hierdie syfer aansienlik verhoog.
Instruksies
Stap 1
Gaan in vir sport. Tydens fisiese aktiwiteit begin suurstofryke bloed na die brein vloei. Dus, oggendoefeninge sal nie net help om die spiere na 'n nag se slaap te rek nie, maar ook om breinaktiwiteit te aktiveer. Hiervoor is elementêre oefeninge genoeg: spring, hurk, buig en rek.
Stap 2
Eet reg. Vir suksesvolle geestelike werk moet die liggaam voldoende vitamiene inneem. 'N Volledige dieet moet ook voedsel bevat wat yster en foliensuur bevat. Elke dag moet u maer vleis, vis, aartappels in uniform, rogbrood, hawermout- of bokwietpap, melk, jogurt, piesangs, appels, okkerneute eet.
Stap 3
Bepaal u geheuetipe. Daar is mense wat 'n teks vinnig kan memoriseer slegs nadat hulle 'n plan, opsomming of mentale kaart opgestel het. Hierdie tipe geheue word motorgeheue genoem. Sommige gelukkiges moet net mooi en bedagsaam na die inligting luister, en hulle is reeds gereed om dit weer te gee. Dit is ouditiewe geheue. En die derde tipe is visuele geheue, waarvan die persoon die materiaal wat gelees of gekyk is, onthou. Nadat u vasgestel het dat u aan die een of ander tipe behoort, is dit baie makliker om groot hoeveelhede inligting te onthou.
Stap 4
Het u hande. Albei. As u regshandig is, probeer dan om u tande te borsel, te kam en met u linkerhand te verf. As u linkshandig is, dan is die teenoorgestelde. Kompliseer die taak geleidelik. Sodoende word die werk van beide breinhemisfere geaktiveer.
Stap 5
Nuwe roetes. Besoek plekke waar jy nog nooit was nie of waar jy lanklaas kon ontsnap. Dit kan 'n nuwe supermark in 'n ander deel van die stad wees, of 'n pretpark wat u nog sedert u vroeë kinderjare nie kon besoek nie.
Verander ook u gewone roetes, soek nuwe maniere om te werk, studeer en inkopies doen. Dit kan langer duur, maar dit is die volgende taak vir die brein.
Stap 6
Drop stereotipes! Veral as jy met ander mense omgaan. U is voortdurend op soek na antwoorde, en raak nie ontslae van die afgesaagde frases nie. Konstante beheer van die gesprek stimuleer nie net breinaktiwiteit nie, maar oefen ook kreatiewe denke uit.
Stap 7
Leer tale. Dit is ideaal om geheue te ontwikkel. As u 'n vreemde taal bestudeer, verbeter die vermoë om assosiatief en konsekwent te dink, om die feite in die kop 'op die planke' neer te lê.
Stap 8
Skakel telefoonnommers uit die geheue. In die era van mobiele kommunikasie, wanneer die aantal vriende en kollegas in die geheue van 'n selfoon gestoor word, ken min mense ten minste 'n derde daarvan uit hul kop. Intussen is die memorisering van getalle een van die moeilikste en terselfdertyd mees produktiewe maniere om geheue te ontwikkel. Boonop lyk 'n gebreekte telefoon nie meer na 'n wêreldwye probleem nie.
Stap 9
Analiseer u dag. Voordat hy gaan slaap, nadat hy klaar is met al die sake, blaai hy deur sy kop alles wat gedurende die dag gebeur het. Probeer om alles te onthou, tot klein gebeure en kleinighede. Watter belangrike dinge is gedoen? En wat, inteendeel, word uitgestel? Waaroor moet jy bly wees? Waarvan moet jy berou hê?
