Alla Borisovna Pugacheva het 'n groot aantal verskillende diëte in haar lewe probeer. Nie een van hulle pas haar egter ten volle nie. Daarom het die sangeres haar eie dieet geskep, wat tot vandag toe nog haar gunsteling is.
Kruie dieet
Die duur van hierdie dieet is 3-4 dae, waartydens u van 4-6 kg oortollige gewig ontslae kan raak.
Alla Borisovna stel voor om elke dag 'n kefir-skemerkelkie met kruie en komkommer te drink. U hoef nie 'n spesiale regime te volg nie. U moet hierdie drank drink sodra u honger is, maar nie voor slaaptyd nie.
Om 'n dieetskud voor te berei, benodig u:
- 1,5 liter lae-vet eendag-kefir;
- 1 bos fyngekapte setperke - koriander, dille en pietersielie;
- 1 klein vars komkommer, fyn gerasper.
U kan hierdie drank nie bêre nie, dus berei dit voor voordat u dit gebruik. Die voordele van Alla Borisovna se kefir-drank is onmiskenbaar, want eendag is kefir 'n uitstekende lakseermiddel, en groente en komkommers is 'n opbergplek van vitamiene en komponente wat nuttig is vir die menslike liggaam. Boonop is hierdie heerlike verslankingsdrankie ideaal om honger te bevredig.
Die cocktail wat Alla Pugacheva se dieet aanbeveel, is ideaal vir weeklikse vasdae.
Komkommer dieet
Nog 'n gunsteling van Alla Borisovna Pugacheva se manier om van oortollige gewig ontslae te raak, is 'n komkommerdieet, of eerder 'n dieet gebaseer op 'n slaai van hierdie groente. Dit is natuurlik onwaarskynlik dat hierdie metode om gewig te verloor verwys na die pen van die prima donna self, maar dit verminder die doeltreffendheid daarvan nie.
Om 'n slaai te maak, benodig u:
- 1 kilogram vars komkommers;
- 30 gram suurroom met lae vet;
- 'n groot klomp groente - seldery, pietersielie, dille, ensovoorts.
Kap die komkommers grof, kap die kruie, geur met suurroom en meng. Slaai kan nie gesout word nie. Bedags moet u die voorbereide gereg in 3 dosisse eet. Verkose tye: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. U kan 'n sny swartbrood saam met elke porsie slaai eet. Voordat u gaan slaap, is 'n happie van 1 groen appel of lemoen toegelaat. Ontbyt word toegelaat met 'n porsie maer pap en 'n koppie onversoete koffie of tee.
Op hierdie dieet kan u daagliks gemiddeld 0,5 kilogram oortollige gewig verloor. Die duur van hierdie metode om gewig te verloor, mag nie langer as tien dae wees nie.
Na voltooiing van een van die diëte waarop Alla Pugacheva gewig verloor het, keer die kilogram gewoonlik nie terug nie. Die jongste foto's van die sanger is 'n goeie voorbeeld hiervan. Maar hiervoor moet u gereeld aan fisieke aktiwiteite deelneem - meer in die vars lug loop, swem, aerobics of Pilates.
